座り姿勢が辛く尾てい骨に痛みを感じる尾骨痛
2026年05月25日
健康ブログ読んで頂きありがとうございます。健康に対する悩みや対処法など少しでもお役に立てれば幸いです。尾骨痛でお困りの方は是非参考にしてみてください。
はじめに
長時間座っている際などに、尾てい骨あたりに痛みを感じている場合は尾骨痛の可能性があります。また、尾骨を痛めてしまっている場合に、しびれなどの神経症状がある場合はヘルニアなど違う問題の可能性もありますので、そのような場合は一度専門的な機関で確認することがおすすめです。
尾骨痛とは｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
尾骨とは背骨の一番下にある骨で、お尻の中心にある肛門に近い部分にある突起のような骨になります。尾骨は尾てい骨ともいわれており、何かしらの原因で椅子に座る際や立ち上がる際などに痛みや違和感が出てしまいます。尾骨痛は椅子からの立ち上がりや座る際など、日常生活動作に支障が出やすいことも少なくありません。
尾骨痛になる原因とは｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
尾骨痛が出る理由は複数ありますが、大きく分けて２つのケースに分けられます。
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転倒や尻もちなどによる痛み
スノーボードなどスポーツによる転倒や日常生活での尻もちなど、直接尾骨に衝撃が加わることで痛めてしまうケースです。このようなケースでは、骨折、打撲、靭帯損傷などの可能性がある為、骨折の有無を専門機関で確認しておくことが大切です。
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不良姿勢による長時間の坐位等での痛み
猫背姿勢などの状態で長時間座っていることで、尾骨に負荷がかかり痛めてしまう場合があります。椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかっていることでお尻から尾骨への負担が強くなりやすくなってしまいます。
対処法｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
座っている椅子などが硬い場合は、ドーナツクッションなどを使用することで尾骨への負担が軽減される可能性がありますのでおすすめです。また、猫背など不良姿勢による影響が大きい場合は、骨盤を立てて坐骨で座ることを意識してみてください。そうすることで、尾骨への負担が軽減されやすくなります。
さいごに
いかがでしたでしょうか。
尾骨痛になる理由は必ずあります。転倒や尻もちなど心当たりがあるもの以外にも、癖や負担が当たり前になってしまっているために気付きにくく、いつの間にか痛みが出てしまったなんてことも少なくありません。その場合はご自身の癖や習慣に気付くことで解決できる部分もあるかと思いますので、気づきがある場合は是非試してみてください。
また、ご自身のケアだけでは難しいケースもありますので、その際は専門的なケアも視野に体を整えていくことで解消されることも多いかと思いますので、必要な場合は早期解消に向けて施術することをおすすめします。当院でも尾骨痛の解消に向けて、独自のアプローチで最大限サポートさせて頂きます。
からだの不調でお悩みの際は、いつでもお気軽に宇都宮おおしま鍼灸整骨院にご相談ください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
執筆者：宇都宮おおしま鍼灸整骨院代表 大嶋宏徳
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
この業界に携わること20年以上が過ぎ、現在生まれ育った宇都宮で宇都宮おおしま鍼灸整骨院として地域の皆様に貢献出来るよう日々施術をおこなっています。筋骨格の症状から自律神経系でお悩みの方まで整骨・鍼灸・整体という立場から「健康」へのお手伝いをさせて頂いております。