日常生活に支障をきたす腰痛でお悩みの方へ
2026年11月9日
健康ブログ読んで頂きありがとうございます。健康に対する悩みや対処法など少しでもお役に立てれば幸いです。腰痛でお困りの方は是非参考にしてみてください。
はじめに｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
日常生活に支障が出てしまっている腰痛も歩くことが辛かったり、長時間座っていられない状況だったりとその方によって様々です。まずは、専門的な機関も含めてその理由が何なのかを知ることが大切です。その上で、なぜそのような状況になってしまったのかに気付きケアをしていくことが大切です。必ずしも腰に原因があるとは限らず、腰以外の理由の積み重ねが、結果的に腰が痛くなってしまっているケースも少なくありません。
このような症状はありませんか？｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
- 歩いているもの辛い
- 寝返りや起き上がる際に痛みが出る
- 足などにしびれを感じるときもある
- 長時間座っていられない
- 複数通ったが良くなる傾向がない
日常生活に支障をきたす腰痛の理由とは｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
腰痛の理由は様々で、神経性のもから血行性によるものなど複数あります。まずはご自身がどれに当てはまるかを知ることが大切になります。専門機関と合わせながら判断していくこともおすすめです。その上で影響のある内容をいくつかお伝えしていきます。
腰椎ヘルニア
腰の骨と骨の間にある椎間板といわれるクッションが何かしらの理由で一部とびだし神経を圧迫することでしびれがおきてしまいます。
腰椎すべり症
腰椎といわれる腰にある背骨が何かしらの理由で前方などにずれてしまい、神経を圧迫することで痛みやしびれなど日常生活に支障が出やすくなってしまいます。
脊柱管狭窄症
背骨の中にある神経の通り道を脊柱管とよび、その脊柱管が何かしらの理由で狭くなってしまい神経を圧迫することで様々な症状が出やすくなってしまいます。
その他
その他、内臓からくるものや血行性のものなど様々の要素がありますので、専門機関に行かれてないという方は一度検査等を含め原因がどこから来ているか確認することをおすすめします。
腰痛の原因とは｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
痛みやしびれの種類によって変わりますが、その多くは日常生活による偏った使い方や不良姿勢によるものです。日常生活による癖や姿勢等のアンバランスにより、腰へと負担がかかり、痛みやしびれへと繋がります。その結果、日常生活に支障をきたすほどの腰痛や様々な症状が出やすくなってしまいます。
自宅での対処法｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
まずは、痛みが強い場合は安静にすることも大切です。強い痛みを発するということは、休息してくださいという体からの警告です。それ以上動かすのは危険だからと強い痛みをサインとして出しています。その為、無理に動かし過ぎず安静にすることがおすすめです。その上で、痛みの少ない楽な動きや動作から少しずつ増やしていきましょう。そうすることで、少しずつ出来る範囲が増えてくるかと思います。自身で行う場合は出来る限り無理のない範囲で行っていくことが大切です。
まとめ｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院
いかがでしたでしょうか。
日常生活に支障をきたすほどの腰痛は心身共に負担がかかります。少しでもお役に立てれば幸いです。無理のない範囲でケアをし、少しでも快適な日々が送れるようにしていきましょう。
また、ご自身のケアだけでは難しいケースもありますので、その際は専門的なケアも視野に体を整えていくことで解消されることも多いかと思いますので、早期解消に向けて施術することをおすすめします。当院でも重度の腰痛解消に向けて、独自のアプローチで最大限サポートさせて頂きます。
からだの不調でお悩みの際は、いつでもお気軽に宇都宮おおしま鍼灸整骨院にご相談ください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
執筆者：宇都宮おおしま鍼灸整骨院代表 大嶋宏徳
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
この業界に携わること20年以上が過ぎ、現在生まれ育った宇都宮で宇都宮おおしま鍼灸整骨院として地域の皆様に貢献出来るよう日々施術をおこなっています。筋骨格の症状から自律神経系でお悩みの方まで整骨・鍼灸・整体という立場から「健康」へのお手伝いをさせて頂いております。