なかなかスッキリしない倦怠感の原因は！？

2025年12月5日

健康ブログ読んで頂きありがとうございます。健康に対する悩みや対処法など少しでもお役に立てれば幸いです。倦怠感やだるさが続いているとお困りの方は是非参考にしてみてください。

目次 １はじめに ２このような症状はありませんか？ ３倦怠感がでやすい理由とは ４自律神経が乱れる要因 ５自宅での対処法 ６まとめ

はじめに

このような症状はありませんか？｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院

倦怠感が出やすい理由とは｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院

自律神経が乱れる要因｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院

自律神経が乱れる要因は複数ありますが、主な例として以下があげられます。

食生活の乱れ

暴飲暴食や偏食、甘いもののとりすぎや過剰なアルコール摂取などにより内臓等に負担がかかることで内臓と関連している自律神経が乱れやすくなってしまいます。

睡眠不足

昼夜逆転や睡眠の質、睡眠時間などの問題により睡眠のリズムが崩れることで、乱れやすくなってしまう可能性があります。

環境の変化

環境の変化は秋から冬にかけての急激な温度変化による外的要因や引っ越しや転職などによる環境変化などがあり、様々な環境の変化で負担になってしまう場合があります。

人間関係などのストレス

人間関係によるものなど精神的なストレスが積み重なることで、自律神経のバランスが崩れ様々な症状が出やすくなってしまいます。

自宅での対処法｜宇都宮おおしま鍼灸整骨院

まずは、ご自身がどの要因の可能性が高いのかに気付くことが大切になります。その上で、食事の割合が大きければ、食べる内容や時間など食生活を見直してみることが大切です。また、睡眠の場合はリズムを整えるために出来ることや必要な方は入眠しやすいように入浴や運動などを取り入れ工夫してみることもおススメです。ストレスによるものは、ストレスを減らすことを考えるだけではなく、何かプライベートでの楽しみを見つけることから始めてみるのもいいかと思います。その結果、楽しみとストレスのバランスが変わり、自律神経の乱れによる倦怠感やだるさが続く症状が解消される可能性があります。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

繰り返す倦怠感やだるさは心身共に負担がかかります。少しでもお役に立てれば幸いです。無理のない範囲でケアをし、少しでも快適な日々が送れるようにしていきましょう。

また、ご自身のケアだけでは難しいケースもありますので、その際は専門的なケアも視野に体を整えていくことで解消されることも多いかと思いますので、早期解消に向けて施術することをおすすめします。当院でも倦怠感の解消に向けて、独自のアプローチで最大限サポートさせて頂きます。

からだの不調でお悩みの際は、いつでもお気軽に宇都宮おおしま鍼灸整骨院にご相談ください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。