頭を動かすと「ぐるぐる」する良性発作性頭位めまい症が気になる方へ！
2025年08月28日
健康ブログ読んで頂きありがとうございます。健康に対する悩みや対処法など少しでもお役に立てれば幸いです。良性発作性頭位めまい症でお困りの方は是非参考にしてみてください。
はじめに
めまいの種類は、自律神経の乱れによるものから耳が関係しているもの、脳に関連があるケースなど様々です。めまいがくり返し起きている場合は、一度専門の機関で確認することをおススメします。その上で、何が関係してめまいが起きてしまっているのか。または、脳の影響や耳石などの原因はないのかなど、理由を判断した上で、アプローチやケアをしていくことが大切になります。
良性発作性頭位めまい症とは
めまいの中でも多いとされている一つが良性発作性頭位めまい症で、メニエール病と同じく内耳が関係しています。特徴的な症状として、ぐるぐるするような回転性のめまいが起きやすく、起床時のような起き上がる際など頭を動かしたり、位置を変えた際にみられます。また、症状として耳鳴りや難聴がないのも特徴的で、耳鳴りがある場合はメニエール病など違う症状の可能性が考えられます。
良性発作性頭位めまい症になる原因とは
良性発作性頭位めまい症になってしまう要因は様々ですが、主な原因として「耳石」によるものです。耳石とは内耳にある小さな石で、正確には炭酸カルシウムの結晶になります。その耳石が何かしらの理由で剥がれ落ち、三半規管（さんはんきかん）に入ってしまうことで、めまいを引き起こしやすくしてしまいます。その為、症状の解消には三半規管に入ってしまった耳石を元の位置に戻していくことが大切になります。
そのままにしておくと
良性発作性頭位めまい症は、数日から数週で自然に軽快することも多いといわれています。しかし、中には期間が長引いたり、なかなか症状が解消されないケースもみられます。そのような場合は、違う症状が隠れている可能性もあります。まだどこにも行かれてない場合は、専門の機関で確認していただくことをおすすめします。
対処法
良性発作性頭位めまい症は、耳石が三半規管に入り込んでしまうことでおきてしまいます。その為、耳石を元の位置に戻すことが重要になります。そして最も効果的な方法は「エプリー法」という体操がおすすめです。エプリー法は耳石を正しい位置に戻す為の体操で良性発作性頭位めまい症に効果的です。
さいごに
いかがでしたでしょうか。
突然のめまいや長引く症状は心身共に負担がかかります。少しでもお役に立てれば幸いです。適切なケアを行い、快適な日々が送れるようにしていきましょう。
また、自律神経の影響やメニエール病など耳石の問題以外によるめまいは、体を整えていくことで解消されることも多いかと思いますので、早期解消に向けて施術することをおすすめします。当院でも悩み解消に向けて、独自のアプローチで最大限サポートさせて頂きます。
からだの不調でお悩みの際は、いつでもお気軽に宇都宮おおしま鍼灸整骨院にご相談ください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
執筆者：宇都宮おおしま鍼灸整骨院代表 大嶋宏徳
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
この業界に携わること20年以上が過ぎ、現在生まれ育った宇都宮で宇都宮おおしま鍼灸整骨院として地域の皆様に貢献出来るよう日々施術をおこなっています。筋骨格の症状から自律神経系でお悩みの方まで整骨・鍼灸・整体という立場から「健康」へのお手伝いをさせて頂いております。